Encontrar fácilmente tu propósito — la brújula que te guía
Aquí está la verdad científica: quienes perciben que su vida tiene un rumbo definido suelen mostrar mayores niveles de bienestar y menor vulnerabilidad a problemas de salud mental como la depresión. No es un lujo. Es salud mental pura.
La investigación demuestra que un propósito de la vida mejor definido correlaciona con menor frecuencia de síntomas somáticos en ambas poblaciones (personas con y sin problemas de salud mental). Significa que tu cuerpo literalmente se siente mejor cuando sabes para qué vives 💪.
¿Por qué es tan importante?
Porque vivir sin propósito es como manejar sin destino. Puedes llegar a cualquier lado, pero nunca sabes si es el lugar correcto. Tu cerebro está constantemente preguntando: "¿por qué estoy haciendo esto?"
Un propósito te da claridad. Te hace decir "no" a lo que no importa y "sí" a lo que te acerca. Te da energía porque cada paso tiene sentido 🎯.
La buena noticia: no necesitas tener todo claro.
Puede ser tan simple como:
- Ser el tipo de padre/madre que querías tener
- Ayudar a 10 personas a estar mejor
- Crear algo que dure
- Dejar un lugar mejor que como lo encontraste
- Cuidar a alguien que amas
El propósito es personal. Es tuyo. Y no tiene que estar "correcto". Solo tiene que ser verdadero para ti 💜.
La mayoría de las personas complican encontrar su propósito. Piensan que es algo que descubrirán en un rayo de luz divina. Pero no funciona así. El propósito se construye a partir de lo que ya amas hacer 🎨.
Es simple: mira qué te hace perder la noción del tiempo. Qué conversación te prende. Qué problema te duele ver. Ahí está tu propósito escondido.
En Malvón, Grupo Psicoterapéutico, sabemos que la falta de propósito es la raíz de mucha depresión, ansiedad y sensación de vacío. No es un "problema de ricos que tienen mucho tiempo". Es un problema humano.
¿Listo para encontrar tu brújula? Hazlo esta semana. Tu salud mental te lo agradecerá. 💜
Por: Mtra. Fernanda Vanegas, Directora Malvón, Grupo Psicoterapéutico
Referencias
Noblejas de la Flor, M. (2019). Relación entre propósito de la vida y salud autoinformada en población normal y psiquiátrica. Universitas Psychologica, 18(2), 1-13.
Vázquez, C., & Hervás, G. (2008). La experiencia de significado en la vida como variable mediadora de la relación entre religiosidad y ajuste psicológico. Revista de Psicología, 20(1), 45-62.
