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¿Esto importará en 5 días? ¿Y en 5 años? Los niños sienten sus preocupaciones como enormes, incluso cuando son cosas que pasarán pronto. La Regla del 5x5 les ayuda a ver el tamaño real del problema sin invalidar lo q...

El enojo es una emoción normal, pero cuando te gana, puedes terminar diciendo o haciendo cosas que no van contigo. Esta técnica te ayuda a pausar, bajar la intensidad y responder mejor 🌿💛.

El semáforo emocional te ayuda a darte cuenta de cómo te sientes y qué necesitas antes de que tus emociones te rebasen. Es una herramienta fácil para escucharte y regularte en el momento.

🌿✨ ¿Para qué sirve un diario de emociones? Un diario de emociones es un espacio para ti. Para pausar tantito, escribir lo que sientes y entenderte mejor. No necesitas hacerlo perfecto, solo ser honesto contigo.